Health

เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก การกินอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรใส่ใจ ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องของการกินบีทาเก้น ว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ บีทาเก้นเป็นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีความพิเศษเนื่องจากมีแคลเซียมสูง และมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น โปรตีน วิตามิน B และกรดไขมันอีกด้วย แต่การกินบีทาเก้นที่มีสูตรพร่องมันเนยอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยการกินบีทาเก้น คุณควรเลือกสูตร Lite ที่มีน้ำตาลต่ำและมีแคลอรี่ต่ำกว่าสูตรอื่นๆ ที่มีมันเนย แต่ควรระมัดระวังไม่ให้กินมากเกินไปเพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ทริคการกินบีทาเก้นเพื่อลดน้ำหนัก กินบีทาเก้นก่อนอาหาร การกินบีทาเก้นก่อนอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นและลดปริมาณอาหารที่รับประทานลงได้ ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการกินบีทาเก้นก่อนอาหารเพราะอาจทำให้คุณไม่รู้สึกหิวและทานอาหารน้อยลง ดังนั้นควรกินบีทาเก้นในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น ผสมบีทาเก้นกับอาหาร การผสมบีทาเก้นกับอาหารเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก คุณสามารถผสมบีทาเก้นกับอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงได้ เช่น … Read more

มือ เป็นอวัยวะของร่างกายส่วนหนึ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้ส่วนอื่น ๆ เลย มือมีหน้าที่สำคัญในการหยิบจับสิ่งของ หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ถ้าเกิดมือมีอาการลอกขึ้นมาก็คงเป็นเรื่องน่ากังวลใจอยู่ไม่น้อย ดังนั้นมือจึงต้องมีความชุ่มชื้น น่าสัมผัส ไม่แห้งกร้าน แต่ก็ยังมีสาว ๆ ที่ยังคงประสบกับปัญหามือลอก มือแห้งแตก ซึ่งปัญหานี้มันทำให้เราไม่สะดวกสบายในการหยิบจับ หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน แล้วยังหมดความมั่นใจ ไม่กล้าที่จะจับมือหนุ่ม ๆ อีกด้วย แต่ไม่ต้องกังวลใจไป บทความนี้เราจะมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับอาการมือลอก ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุที่ทำให้มือลอก พร้อมกับวิธีรักษาอาการมือลอก แบบธรรมชาติ เพื่อมือจะได้กลับมานุ่มชุ่มชื้น อาการมือลอกหายไปอย่างแน่นอน … Read more

นิยามของคำว่า “หุ่นดี” อยู่ที่มุมมองของแต่ละบุคคลและความพึงพอใจในรูปร่างของแต่ละคน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการมี “หุ่นลีน”แต่อุปสรรคสำคัญที่ขัดขวางการมีหุ่นลีนคือ การมีไขมันส่วนเกิน ถือเป็นตัวร้ายที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อมีจำนวนไขมันมากขึ้นจึงทำให้รูปร่างดูอ้วนลงพุง หุ่นเกิดการขยายใหญ่ขึ้น ดังนั้น การที่จะสร้างหุ่นให้ลีน ต้องเริ่มจากการลดไขมันในร่างกายออกให้ได้มากที่สุด ซึ่งวิธีในการสร้างหุ่นลีน จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยค่ะ หุ่นลีน คืออะไร หุ่นลีน คือ หุ่นของคนที่มีรูปร่างสมส่วนแบบปราศจากไขมันส่วนเกินตามสัดส่วนต่าง ๆ หรือถ้ามีไขมันก็น้อยมาก ๆ ทำให้มีหุ่นเฟิร์มกระชับ รูปร่างสมส่วน หน้าท้องแบนราบ หุ่นสวยเข้ารูป และมีรูปร่างที่เห็นกล้ามเนื้อได้อย่างชัดเจนระดับหนึ่ง โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องที่ลีนสวย หรือบางคนลีนสุด ๆ ก็มักจะมีร่อง 11 … Read more

ในยุคปัจจุบันสาว ๆ เริ่มหันมาออกกำลังกาย จากเทรนด์รักสุขภาพที่เกิดขึ้นในยุคนี้ จึงทำให้ทุกคนอยากมีรูปร่าง หุ่นที่ดูสุขภาพดี ซึ่งการมีหุ่นที่ดูสุขภาพดี ก็คือการมีซิกแพค หรือมีกล้ามหน้าท้อง เพราะมันจะช่วยทำให้เป็นสาวรักสุขภาพ ดูมีเสน่ห์ มีความมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง กล้าที่จะใส่เสื้อผ้าที่อวดสัดส่วน เพราะกว่าจะได้หุ่นนี้มา ก็เล่นเอาเหนื่อยมาก ๆ จากการออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคนั่นเอง ดังนั้น บทความนี้จึงจะเผยเทคนิคลับ และวิธีในการสร้างซิกแพคสำหรับสาว ๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของสาว ๆ แข็งแรง มีซิกแพคแน่น ๆ ให้ได้ชื่นใจอย่างแน่นอน ซึ่งสาว ๆ … Read more

ปัญหาริมฝีปากแห้งแตกที่เกิดขึ้นอาจมาจากหลายสาเหตุ ซึ่งการมีปัญหาปากแห้งแตกทำให้ขาดความมั่นใจ ทำให้ใบหน้าดูโทรม แต่งหน้าได้ลำบาก ทาลิปสติกก็ตกร่อง ไม่ติดทนอีกด้วย ดังนั้น เราจึงมาช่วยทุกคนแก้ปัญหาปากแห้งแตก ด้วยธรรมชาติ ให้หายขาด มาฝาก ให้ได้ทำตามกันค่ะ แต่ก่อนอื่นเราควรรู้ก่อนว่าอาการปากแห้งแตกเป็นอย่างไร มีสาเหตุเกิดจากอะไร รวมถึงสามารถบ่งบอกว่าเป็นโรคอะไรได้บ้าง ถ้าอยากรู้แล้วก็ตามมาดูเลยค่ะ ปากแห้งแตกเป็นอย่างไร เป็นภาวะที่ริมฝีปากแห้ง แตกเป็นขุย และอาจมีอาการเจ็บแสบร่วมด้วย ทำให้ริมฝีปากเป็นร่อง ซึ่งเกิดจากการขาดความชุ่มชื้น มักเกิดขึ้นในช่วงที่สภาพอากาศหนาว แห้ง หรือมีลมแรง เนื่องจากริมฝีปากไม่มีต่อมไขมันที่สร้างน้ำมันให้ความชุ่มชื้นเหมือนผิวหนัง นอกจากนี้ การเลียริมฝีปากบ่อย ๆ และการใช้ยาบางชนิดก็อาจทำให้ปากยิ่งแห้งและมีรอยคล้ำเกิดขึ้น และแตกได้เช่นกัน แม้ว่าภาวะปากแตกจะพบได้ทั่วไป … Read more

กลิ่นตัวแรง เป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็คงไม่อยากมีหรือให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะนอกจากจะเสียความมั่นใจแล้ว ยังทำให้รู้สึกแย่เพราะต้องทนกับกลิ่นเหม็นในร่างกายของตัวเองอีกด้วย และโดยเฉพาะกับประเทศไทยที่เป็นเมืองร้อน ซึ่งทำให้มีเหงื่อออกได้โดยง่าย และต่อให้เราอาบน้ำใหม่ยังไง อีกสักพักเหงื่อก็จะออกแทบจะในทันที และก็จะเริ่มสะสม กลายเป็นแบคทีเรีย จนเกิดเป็นกลิ่นตัวได้ในที่สุด โดยกลิ่นตัวไม่ได้ส่งผลแค่กับเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลกับคนรอบข้าง ทำให้เสียบุคลิก และเสียเสน่ห์ของตัวเราไปในที่สุด ดังนั้น บทความนี้จะมาบอกเคล็ดลับวิธีแก้กลิ่นตัวแรง ด้วยธรรมชาติ เพื่อแก้ปัญหากลิ่นตัวให้หายแบบถาวร แต่เรามารู้กันก่อนว่ากลิ่นตัวคืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไร รวมไปถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว ถ้าอยากรู้แล้วตามมาดูกันได้เลยค่ะ กลิ่นตัว คืออะไร กลิ่นเหม็น หรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยหนุ่มสาว เป็นผลมาจากต่อมเหงื่อในร่างกายที่ทำงานมากขึ้น … Read more

กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก คำพูดนี้ถ้าใครมีปัญหากลิ่นปากก็คงเข้าใจว่านอกจากจะทำให้เสียความมั่นใจในการสนทนากับคนรอบข้างแล้ว ยังทำลายสุขภาพที่ดีของช่องปากอีกด้วย ดังนั้น การจะแก้ปัญหากลิ่นปากที่เหม็น และไม่พึงประสงค์ คือต้องรู้ว่าปัญหากลิ่นปากคืออะไร มีสาเหตุเกิดจากอะไร และจะสามารถแก้ไขปัญหานี้ โดยวิธีไหน บทความนี้เราได้รวบรวมทั้งหมดนี้มาให้แล้ว อยากรู้แล้วก็ตามมาดูได้เลยค่ะ ปัญหากลิ่นปากคืออะไร กลิ่นปาก หรือ ลมหายใจเหม็น (Bad breath, Halitosis) หมายถึง กลิ่นเหม็นที่ออกมาจากลมหายใจที่สามารถได้กลิ่น ซึ่งกลิ่นปากเป็นก๊าซเหม็นที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและออกมาทางลมหายใจ ต้นตอของกลิ่นปากอาจจะมาจากในปาก ในลำคอ หรือในจมูกก็ได้ กลิ่นปากเป็นต้นเหตุของกลิ่นเหม็น และยังทำให้บุคลิกภาพไม่ดีอีกด้วย ทำให้สูญเสียความมั่นใจ และอาจทำให้เกิดสภาวะเครียดได้ และบางทีปัญหานี้ก็อาจส่งผลกระทบในการดำเนินชีวิตประจำวัน รวมถึงความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว … Read more

สาว ๆ คนไหนที่กำลังกังวลใจกับปัญหาขาใหญ่ ที่ทำให้ต้นขาดูย้วย ไม่กระชับ แถมมีเซลลูไลท์ จนหมดความมั่นใจ เพราะใส่กางเกงทรงไหนก็ไม่สวย แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะบทความนี้เรามีวิธีลดขาใหญ่ แบบเร่งด่วน ด้วยเคล็ดลับการลดต้นขาที่ปลอดภัย ทำแล้วเห็นผลจริง ให้ขาของสาว ๆ กลับมาเรียวสวยเหมือนเสกได้ แต่ก่อนจะไปถึงวิธีลดขาใหญ่ เรามีรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบของขาก่อนว่ามีอะไรบ้าง รวมไปถึงสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันได้เลยค่ะ รู้จักองค์ประกอบของขา ขาแบ่งออกเป็นส่วนต้นขา และน่อง ซึ่งต้นขาก็คือ ส่วนที่ต่อจากขาหนีบลงมาถึงเข่า และน่องคือ ส่วนของขาตั้งแต่เข่าลงมาถึงข้อเท้า โดยองค์ประกอบของขา จะประกอบไปด้วย … Read more

จากที่ทุกคนรู้แล้วว่าเล็บมีไว้เพื่อป้องกันอันตรายให้กับนิ้ว ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่มีเส้นประสาทอยู่ ทำให้เราไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ แต่ถ้าเกิดเล็บทิ่มเข้าไปที่ผิวหนังข้างเล็บ ก็สามารถสร้างความเจ็บปวดให้กับเราได้ นั่นหมายถึงอาการของ เล็บขบ นั่นเอง สำหรับใครที่เคยเป็นเล็บขบ ก็คงพอจะรู้ว่าเล็บขบมันทั้งเจ็บปวด และทรมาน จะเดินไปไหนมาไหนก็ลำบาก อยู่เฉย ๆ ก็ยังรู้สึกปวด ยิ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้ ไม่รีบรักษา เกิดการอักเสบ จนถึงขั้นที่มีหนองแล้วนั้น อาจจะต้องไปพบแพทย์ เพื่อทำการผ่าตัด หรือถึงขั้นถอดเล็บออกเลยก็มี เรียกได้ว่าเลี่ยงได้เลี่ยง แต่ถ้าเป็นแล้วก็ควรต้องรีบรักษาให้หายแบบด่วน ๆ เลยละค่ะ แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่า เล็บขบก็สามารถรักษาได้ด้วยตนเองได้แบบง่าย ๆ … Read more

เทรนด์การรักษาสุขภาพและการดูแลรูปร่างกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย แต่เน้นลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารแทน ทำให้เกิดเป็นวิธีการลดน้ำหนักหลากหลายรูปแบบ เช่น การทานอาหารแบบ Ketogenic (คีโต), Atkins, Paleo รวมไปถึงการลดน้ำหนักแบบ IF ซึ่งเป็นวิธีที่หลายคนกำลังให้ความสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังอยากมีรูปร่างที่สวย หุ่นดี หรือน้ำหนักเกิน ซึ่งบทความนี้ เราจะมาให้ทุกคนรู้จักวิธีลดน้ำหนักแบบ IF ว่าคืออะไร มีรูปแบบอะไรบ้าง และวิธีการลดทำอย่างไรจะได้ผล อย่ารอช้า ตามมาดูกันเลยค่ะ วิธีลดน้ำหนักแบบ IF คือ การทำลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร … Read more